第 2 條
中華民國國民年滿六歲以上者，應鼓勵其參加國民體能檢測。
第 3 條
國民體能檢測項目及順序如下：
一、身體組成：身體質量指數。
二、肌力與肌耐力：屈膝仰臥起坐。
三、柔軟度：坐姿體前彎。
四、心肺耐力：登階或跑走。
第 4 條
國民體能檢測實施標準如下：
一、身體質量指數：以身高計及體重計分別測量身高及體重，並以體重 (
公斤) 除以身高 (公尺) 之平方計算。
二、屈膝仰臥起坐：
(一) 受測者平躺，屈膝成九十度，足部平貼地面，雙手交叉於胸前，雙
掌輕貼於肩部，施測者輕壓其腳背協助穩定。
(二) 利用腹肌收縮起身，雙手肘輕觸大腿後始可恢復成預備動作。
(三) 計時一分鐘，統計完成次數。
三、坐姿體前彎：
(一) 受測者平坐，兩腳分開成三十公分，膝關節貼地伸直，腳尖朝上。
(二) 受測者雙腿足跟底部與量尺之二十五公分記號平齊。
(三) 雙手中指重疊，上身緩慢往前伸展，當中指觸及量尺時應暫停一至
二秒。
(四) 測驗二次，以最佳值為評估依據。
四、登階：
(一) 受測者站立於台階前，配合節拍器節奏，以每分鐘九十六拍之速度
，每四拍上下台階一次，持續三分鐘。
(二) 完成登階測驗後，立即測量一分鐘至一分三十秒，二分鐘至二分三
十秒，三分鐘至三分三十秒三次脈搏數。
(三) 將三次測得之脈搏數代入公式中計算心肺耐力指數。
(四) 心肺耐力指數＝運動持續時間 (180秒) × 100 三次脈搏總和× 2
五、跑走：
(一) 受測者於起步即開始計時，施測者應鼓勵受測者盡力以跑步完成測
驗，如未能以跑步完成，可以走步代替，抵終點線時記錄時間。
(二) 為方便辨識，受測者可穿戴號碼衣。
(三) 以碼錶記錄女性完成八○○公尺或男性一六○○公尺之時間 (分與
秒) 。
第 5 條
國民體能檢測設施如下：
一、身體質量指數：身高計，體重計。
二、屈膝仰臥起坐：碼錶，軟墊。
三、坐姿體前彎：量尺、軟墊。
四、登階：碼錶、節拍器、三十五公分立體台階。
五、跑走：碼錶，發令器。
第 6 條
行政院體育委員會 (以下簡稱本會) 應定期公告國民體能常模。
各機關，學校或受各機關委託之機構、團體應將其實施國民體能檢測之結
果彙送本會供前項公告之參考；公民營企業機構，團體依本辦法規定實施
國民體能檢測者，得於辦理前知會本會。